Ich habe auch vor 4 Tagen aufgehört zu rauchen. Und muss sagen mir gehts nicht so besonders, Heißhunger, Nervosität, Gereizheit (*zu meiner Frau wink*), usw. na mal sehen wie das weitergeht, obwohl ich entschlossen bin aufzuhören.

Hoffen wir mal das beste, weil das gequalme geht mir echt auf den S***!!!

MfG
Emkay

Noch 2-3 Tage, dann wird es besser. Immer wenn der Bock kommt, kaltes Wasser trinken :)

Melde mich zurück unter den Rauchern. Seit dem Osterwochenende.
Wie ich es befürchtet hatte: Solange alles gut läuft im Leben klappt das mit dem Nichtrauchen, wenn aber mal kräftig was schiefgeht, und man hat das Gefühl "jetzt muss ich schon soviel Shit einstecken, jetzt kann ich mir nicht auch noch das Rauchen verkneifen", dann geht's wieder los.

Volle Kanne natürlich, 1 Schachtel am Tag. Find's auch traurig...

gruss, ze :raucher:

hab auch mal ca. 7 Jahre gequalmt, seit März 1996 aber nicht mehr, war kein Problem damals, im Olympiastadion die letzte beim Fussball gequalmt, heimgefahren und nicht mehr gequalmt :-D, obwohl in der Arbeit immer noch alle gequalmt haben

Mensch, ze, Du bist Dir doch sogar bewusst, wie dumm es ist, wieder anzufangen.

Kannst Du nicht einfach wieder aufhören?

Tut mir wirklich leid zu hören, dass es bei Dir im Mom nicht rund läuft, aber kannst Du diese Agressionen nicht beim Sport o.ä. rauslassen?

Versuche es.... Good luck, buddy!

Ich hab noch immer durchgehalten! Das "Verlangen" tritt nur noch sehr selten auf.


btw. Marlboro "Erfahrungsbericht"

:that: Stark und weiter so, Olli! :)

*klopft Olli auf die Schulter*
Und das, obwohl ich weiterhin rauche.

Immer noch erfolgreich Nichtraucher!

Klasse, wo es so schwer ist aufzuhören und dann wenn der Partner noch raucht...Respekt!

So ich bin auch mal dran,

seit Samstag Nacht ca 3.45 Uhr hab ich keine Zichte mehr angepackt.


Jetzt gerade gehts, aber heute morgen war es schrecklich, hatte das Gefühl mich würden zigtauschen Nadeln stechen und mein Kopf war sauheiß und meine Poren auf der Stirn am schwitzen.

Ich fresse den ganzen Tag Kaugummis.

Endschuldigt die Rechtschreibung, ich kann mich irgendwie nicht so richtig konzentrieren.

MFG JaNu

Nimm aber nicht die Kaugummis mit den Zuckerersatzstoffen.
Sonst kommt noch ein flotter Otto dazu. ;)

*daumendrück*

Noch 2-3 Tage durchhalten. Jedesmal, wenn der Bock auf die Zigarette kommt einfach zusammenreißen, kaltes Wasser trinken, tief einatmen und "nein" sagen.

Ich bin übrigens seit Aschermittwoch auch Nichtraucher...

Immer wenn du eine Rauchen willst schnell einen runterholen :-D

Neiiiiin, aber im Ernst: Sport hilft. Man fühlt sich dann so auf dem Gesundheitstrip und will vorbildlicherweise noch eine Karotte knabbern anstatt eine zu rauchen.
Bis die krasseste Sucht vorbei gegangen ist ein ein paar Tagen.
gruss, ze :ze:

So der nächste große Schritt ist geschaft,

ich war heute mit meiner Clique Singstar spielen,

haben ordenlich was getrunken und alle Raucher haben gut geraucht, nur ich nicht.

Es ist mir relativ gut gelungen mich bei den Rauchern beizustellen und selber nicht zu rauchen.


Auch der Tipp von Ze ist gut (nein nicht der mit dem Runterhohlen), ich habe am Donnerstag Abend Sport gemacht wie jeden Donnerstag.
Ich bin schwimmen gegangen und hatte das Gefühl das ich besser Luft hatte wie die Male davor.

Zudem haben wir so viele Bahnen geschafft wie vorher noch nicht.
(1.5 Km in 1 Stunde, angefangen sind wir Anfang des Jahres mit 750 Meter in 1 Stunde).


Es wird also,

aber ich habe schon gemerkt das es noch ein verdammt langer schwerer Weg für mich wird, deswegen bin ich auch froh in der Familie, in der Clique, auf der Arbeit und auch hier im Forum Leute gefunden zu haben die mich unterstützen.

DANKESCHÖN.

MFG
JaNu

Was noch wichtig ist: Man hat nicht gewonnen, bis man wirklich gewonnen hat. Meine Schwester war ein Dreivierteljahr rauchfrei und meinte dann "sie habe es im Griff" und hat 1,2 Zigis geraucht in der Woche. Mittlerweile raucht sie wieder ne halbe Schachtel weg wenn sie Fest macht und ich denke es geht nimmer lang dann raucht sie auch so. Schleichend also doch wieder verloren, aus Überheblichkeit...

Wenn man denkt, man hat's im Griff, dann ist es doch eine absolut unlogische Schlussfolgerung 1-2 Zigaretten zu rauchen. Wenn man's wirklich im Griff hätte, würde man eben nicht rauchen.

Das ist Frauenlogik, da sind wir alle zu dumm für!

Vielleicht wollte sie sich nicht zur Nichtraucherin machen, sondern vom Suchtie zum Genießer?

Naja wenn ja dann wäre sie ja konstant bei 1-2 geblieben oder? Aber faktisch ist es jedesmal mehr wenn ich sie wieder treffe und bald ist sie wieder bei alten Levels :-)

Ich glaube, es ist praktisch nicht möglich vom Suchtler zum Genießer zu werden.

Mittlerweile sind es schon 2 Jahre und ein halber Monat her wo ich mit dem Rauchen aufgehört habe. Ich hab seit dem immer noch keine Zigarette geraucht. Alle 2-3 Monate wache ich zwar noch Nachts auf und hatte einen Alptraum das ich eine geraucht hätte, bin dann auch durch geschwitzt. Ich glaube auch dass das die nächsten Jahren noch wo bleibt.

Ansonsten vermisse ich das Rauchen absolut gar nicht mehr, ich ärgere mich nur manchmal das ich nicht früher aufgehört habe :fin:

2 Sachen habe ich in den 2 Jahren dazubekommen, ein etwas volleres Portmonee und ein paar Kilo zu viel.

Auf die nächsten 2 Jahre,

MFG JaNu

Immer noch Nichtraucher, auch wenn mir zur Zeit arbeits bzw. stressbedingt häufiger mal nach Rauchen ist. Durchhalten ftw!

Mahlzeit,

lange wurde hier nichts mehr geschrieben.
Nun ist es soweit....

Seit bisher 15 Tagen bin ich Nichtraucher...
Jetzt Dampf ich nur noch E-Zigarette :-)

Ist das wirklich besser? Ich weiß nicht, ob ich das als nichtrauchen betrachen würde. Nutzt du das als Zwischenstufe wie Nikotin Kaugummis oder Pflaster?

Viel Erfolg damit! :)

Ich persönlich habe am 8.12.2012 das erste Mal eine E-Zigarette getestet und seitdem nicht mehr geraucht, obwohl ich damals eigentlich gar keine Intention hatte, aufzuhören :-D

Ich will auch genauso wenig das Nikotin absetzen wie ich auf meinen Kaffee verzichten will. Dafür weiß ich, dass ich lediglich Propylenglykol, Glycerin, Wasser, Nikotin und Aroma zusammen pansche und verdampfe. Ist mir dann doch deutlich lieber als die tausenden giftigen Stoffe, die ich bei der Verbrennung von Kippen zu mir nehmen würde und zudem schmeckts auch noch ;)

Happy vaping, ich hoffe du ziehst das durch!

Wie ist das da eigentlich mit der Kondition? Kenne niemanden der dampft, aber einige Raucher die mittlerweile aufgehört haben. Am meisten geflasht sind die ja immer von der Kondition, die sie plötzlich haben, z.B. dass man nach 2 Treppen nicht völlig am Ende ist. Wie viel besser wirds beim Umstieg von Kippe auf Dampf? Ist das so gut wie gar nicht rauchen? Über die Lunge gehts ja schließlich nach wie vor. (Hm, da fehlt wohl der Vergleich, oder gibts hier auch jemanden der vom Dampfer zum Nichtraucher wurde? :-D)

Das kommt darauf an, wie alt man ist und wie lange man geraucht hat. Ich schätze so bis Mitte 30 dürfte der Effekt auf die Kondition nur unmittelbar durch das Rauchen sein. Zumindest war meine persönliche Erfahrung so:

Ich bin relativ viel gelaufen und habe dabei immer meinen Puls gemessen. Bei meinen Tempoläufen hatte ich einen Puls von 160 als Raucher. Damals hatte ich ca. eine Schachtel am Tag. Wenn ich allerdings vor Wettkämpfen (bis Halbmarathon) 1-2 Tage nicht geraucht hatte, dann war der Puls bei gleichem Tempo bei ca 150, also 10 Schläge niedriger.

Um zu checken ob das jetzt an der Fitness auf den Punkt für den Wettkampf lag habe ich auch während dem normalen Training getestet. Es hat sich gezeigt, dass schon 12 Stunden nicht rauchen ausreichten um die 10 Schläge niedrigeren Puls zu haben und zwar über alle Tempobereiche.

Als ich dann aufgehört hatte zu Rauchen hat sich dieser Effekt langfristig nicht verstärkt. Mein Fazit daraus ist, dass der unmittelbare Einfluß kurzfristig recht groß ist, aber der Körper das langfristig kompensieren kann. Allerdings glaube ich auch, dass die Erholung mit dem Alter länger dauert und die anderen negativen Effekte auf Blut und Herz-Kreislauf sich kummulieren.

Momentan halte ich es genauso wie mOoSe.
12mg/ml Nikotin hab ich gerade im Liquid. Früher oder später werde ich dann mal mit dem Nikotingehalt runtergehen. Und wenn ich dann mal bei Nuller Liquids landen sollte, isses auch in Ordnung.

Hey,
ich bin auch seit exakt zwei Wochen nach mehr als zehn Jahren Nichtraucher. Ich bin natürlich sehr stolz, solange habe ich es bisher noch nie ausgehalten. Ich verwende wie die anderen beiden auch so eine E-Zigarette mit 18 mg Nikotin. Funktioniert erstaunlich gut, man merkt auch sofort einen Unterschied was die Lungenkapazität angeht. Leider vermisse ich den Tabakgeschmack schon sehr, bin mal gespannt wie lange das noch gut geht. Du Sucht ist jedenfalls befriedigt, aber Spaß fehlt irgendwie…