Joah also:

1. Siehe Flex

2. Die Optionen:
In dem "TrackMania - Nations" Ordner gibt es eine Datei, welche "TmNationsESWCLauncher.exe" heißt.

Öffne diese mal und klick dann auf "Configure" - im ersten Bildschirm der erscheint, kannst du bei "Performance Quality" direkt mal "faster" einstellen, damit das Spiel nicht mehr so viel von deiner GraKa fordert.

Danach klickst du auf "Advanced", wo du direkt auf dem Bildschirm "Display" angelangst. Dort kannst du auch nochmal alles mögliche was die Grafikkarte fordern könnte, ausstellen [Antialiasing, etc.], wenn es nicht sowieso schon aus ist.

Des Weiteren kannst du oben auf den Reiter "Game" klicken, wo du die Option "Ignore Player Skins" aktivierst - das Spart nochmal Grafikreserven.

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wenn es dann immernoch extrem ruckelt, dann reicht die Leistung des Rechners / der Grafikkarte nicht aus.

ah ich glaub jetzt gehts besser ;) nur noch bissl in den kurven :)