#61
21.06.06, 17:41:54
verschollen
Übrigens sollte man sich unbedingt gute Laufschuhe leisten (!), der Preis sollte weniger eine Rolle spielen. Es geht um deine Gesundheit. Kauf dir halt mal keine Computerspiele mehr in nächster Zeit. 
Noch eins:
Das Wichtigste für das Erreichen eines Ziels ist, den inneren Schweinehund zu überwinden und eine hohe Motivation zu zeigen:
Get your ass up!!!
Das kann dir niemand abnehmen.
Glaub mir, MAT- [man kann sich nicht vorstellen, wie lange 4 Minuten sein können] und HIIT-Einheiten sind höllisch anstrengend, aber es lohnt sich.
So, ich habe mir jetzt die FInger wund geschrieben.
Ivy
Noch eins:
Puh, 45 bis 60 Minuten Radfahren schaffe ich nicht. Mir tut nach 30 Minuten schon so der A... äh Hintern weh, das ich froh bin, wieder aufstehen zu können.
Also Joggen. Komisch, das sagte meine Frau auch. Aber ich muß dann erstmal sehen, ob ich überhaupt richtige Schuhe dafür habe. Und ob es mir überhaupt Spaß macht. Und ob das Wetter mitspielt. Und, Und, Und...
Ich kann dir hier aufzählen, was ich will. Also Joggen. Komisch, das sagte meine Frau auch. Aber ich muß dann erstmal sehen, ob ich überhaupt richtige Schuhe dafür habe. Und ob es mir überhaupt Spaß macht. Und ob das Wetter mitspielt. Und, Und, Und...
Das Wichtigste für das Erreichen eines Ziels ist, den inneren Schweinehund zu überwinden und eine hohe Motivation zu zeigen:
Get your ass up!!!
Das kann dir niemand abnehmen.
Glaub mir, MAT- [man kann sich nicht vorstellen, wie lange 4 Minuten sein können] und HIIT-Einheiten sind höllisch anstrengend, aber es lohnt sich.
So, ich habe mir jetzt die FInger wund geschrieben.
Ivy
#62
21.06.06, 19:05:59
Banned
Nachdem deine Phosphatspeicher (ATP-Sofortspeicher, Kreatinphosphatspeicher; Energiegewinnung anaerob-alaktazid, erschöpft nach wenigen Sec) geleert wurde, und auch deine Glykogenspeicher erschöpft wurden (aber erst nach 45 - 90 Minuten Belastung), erfolgt die Energiegewinnung aus dem Fettspeicher.
Jou das meinte ich, wollts nur nicht all zu kompliziert ausdrücken. Wichtig ist ja nur, dass er weiß, dass sein Fett erst nach ner gewissen Zeit abgebaut wird
#63
21.06.06, 19:22:09
SCHRANZER
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Hm ich hab mir jetzt nicht alles durchgelesen, also kann sein das das schon mal jemand erwähnt hat, aber was mir gerade beim Lauftraining aufgefallen ist, ist wie man atmet.
Meine Frage also an euch Fachleute^^
Was ist die beste Atemtechnik? Gibt es da für bestimmte Trainingsbereiche unterschiede?
Meine Frage also an euch Fachleute^^
Was ist die beste Atemtechnik? Gibt es da für bestimmte Trainingsbereiche unterschiede?
#64
21.06.06, 19:33:31
Senior Member
Zitat von Ob3rst
Meine Frage also an euch Fachleute^^
Was ist die beste Atemtechnik? Gibt es da für bestimmte Trainingsbereiche unterschiede?
Was ist die beste Atemtechnik? Gibt es da für bestimmte Trainingsbereiche unterschiede?
Mit Fachleute bin zwar nicht ich gemeint, aber ich will auch mal Senf abgeben..
Ich hab da neulich irgendwo gehört, dass es nicht gut sein soll, die Atmung an die Schrittfrequenz anzupassen! Also rein intuitiv stimme ich dem zu und ich glaube ich mache das auch gar nicht... Wie ist das bei euch? Und weiß jemand was genaueres?
#65
21.06.06, 20:42:20
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Zitat von PhySpy
Mit Fachleute bin zwar nicht ich gemeint, aber ich will auch mal Senf abgeben..
Ich hab da neulich irgendwo gehört, dass es nicht gut sein soll, die Atmung an die Schrittfrequenz anzupassen! Also rein intuitiv stimme ich dem zu und ich glaube ich mache das auch gar nicht... Wie ist das bei euch? Und weiß jemand was genaueres?
Ich hab da neulich irgendwo gehört, dass es nicht gut sein soll, die Atmung an die Schrittfrequenz anzupassen! Also rein intuitiv stimme ich dem zu und ich glaube ich mache das auch gar nicht... Wie ist das bei euch? Und weiß jemand was genaueres?
Am besten atmest du quasi nach Schrittfrequenz, also etwa so:
Schritt (ein), Schritt (ein) - Schritt (aus), Schritt (aus).
Du schnaufst 2 mal ein und dann wieder 2 mal aus und zwar jeweils bei jedem Schritt.
Das ist eigentlich die beste Technik und ich hatte (bei meinen Anfängen vor einigen Jahren) niemals Atemschwierigkeiten, dank dieser Technik.
#67
21.06.06, 22:08:31
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Zitat von Ob3rst
Dann wäre das aber falsch und nicht fast richtig. Also wie jetzt, nach Schrittfrequenz atmen oder nicht? 
nur eben net ganz wie sie es sagte.
#68
21.06.06, 22:17:27
SCHRANZER
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Zitat von 3rd Disciple
häh? schritt (ein), schritt(ein), schritt (aus), schritt (aus) ist doch schrittfrequenz?!
nur eben net ganz wie sie es sagte.
nur eben net ganz wie sie es sagte.
dass es nicht gut sein soll, die Atmung an die Schrittfrequenz anzupassen!
Also was jetzt!!!111einseinself
#69
21.06.06, 22:46:59
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Zitat von Ob3rst
Ja klar ist das nach Schrittfrequenz atmen, aber Phy sagte
Also was jetzt!!!111einseinself
Also was jetzt!!!111einseinself
Also mMn ist es gut, sie anzupassen und ich hatte bisher keine Schwierigkeiten damit.
#70
22.06.06, 17:07:08
verschollen
, dass sein Fett erst nach ner gewissen Zeit abgebaut wird
Mensch, alf, da schreibe ich einen ellenlangen Beitrag, und du hast ihn nicht genau gelesen. Ich bin schwer enttäuscht.Deine Aussage ist falsch, das Fett wird nicht erst dann abgebaut. Lies dir meinen Beitrag nochmal durch.
Kann auch sein, dass du dich ein wenig schwammig ausgedrückt hast, aber so ist die Aussage falsch.
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